2015年01月08日

ルームランナー ランニングマシーン(トレッドミル)の効果

エアロバイクと同様に人気のある有酸素運動といえばルームランナー!

ルームランナーには、ランニングマシーン、トレッドミル、電動ウォーカーなど色々な呼び方がありますね。

スポーツジムでもランニングマシーンはエアロバイクと並んで人気機器。

Walking.jpg

ランニングマシーンには、心拍数計やスピード管理などがついているものもありますので、これもエアロバイク同様、目に見えるので計画的なダイエットがしやすいエクササイズマシンだと言えます。

ルームランナーには、機種によって対応速度は様々です。ウォーキング専用のマシンもありますので、自分がどんな速度で行いたいのかによってマシンを選ぶ必要がありますのでご注意ください。

ルームランナーのメリットとデメリット

【メリット】
@特別な技能を必要としないので誰にでも出来る。
A消費カロリーや心拍数などを確認できる。
B優れた有酸素運動。
Cながら運動が可能。
D膝や足への負担が少ない

【デメリット】
@置き場所にある程度のスペースが必要。
A実際のジョギングより負荷が少ない

スポーツジムにあるような本格的なマシンは、かなりのスペースが必要になります。
価格もかなり高価です。

家庭用のものはスポーツジムのものと比較すると価格も安く、サイズも小さくなります。また、使用しないときは折りたたんで収納できる折りたたみ式のものもあります。

普段は、外でジョギング、雨の日や外出することが出来ない日はルームランナーという使い方もありですね。

以下はALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3109 の動画です。
参考に見てみて下さい。



ALINCO(アルインコ) プログラム電動ウォーカー3012R レッド AFW3012R

ALINCO(アルインコ) プロ
グラム電動ウォーカー3012…

\51,223(税込)

AFW3012Rは使いやすさ抜群のシンプルウォーカーです。組立が不要なので到着後、すぐに運動が行えます。また、運動中に音声で速度の変化を伝えてくれるのでより安心して運動が行えます。運動に不慣れな方でも安全で効果的な運動を行えるようあらかじめ2種類のプログラムを…

拡大画像を見る
ALINCO(アルインコ) プログラム電動ウォーカー3012R レッド AFW3012RALINCO(アルインコ) プログラム電動ウォーカー3012R レッド AFW3012Rをカートに入れる



posted by ダイエット研究会 at 02:52| Comment(0) | ダイエット機器の種類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。