2015年04月09日

ぽっこりお腹をへこませたい 内臓脂肪? 腹筋が落ちた?

それほど太っているわけじゃないんですが、お腹だけがポッコリ。

そんな人多くないですか?


お腹がぽっこりしてしまう理由は2つです。

一つは腹筋のゆるみ。


年齢と共に筋肉が落ち引き締める力がなくなり、内臓の形がそのままお腹に出てきてしまう。


もう一つは内臓脂肪。


痩せ肥満とも隠れ肥満。



あなたの理由はどっちですか?

筋肉が落ちてるのが原因の人、内臓脂肪が付きすぎてしまった人、両方という人もいるかと思います。

原因がはっきりしているなら、あとは対策をうつべし!うつべし!うつべし!

それでは一つづついきましょう!

まずは、「筋肉が落ちているのが原因」への対策

これははっきりしてますよね。腹筋を鍛えるです。

では、どうやって鍛えるのがいいでしょうか?


普通に腹筋運動をするのでもちろんOKです。20回を2セットを1日おきに行ってください。


これが理想です。


20回出来ない人は10回からでもやってみてください。


でも、これは結構辛いので続かないという人もいるでしょう。


そんな人は腹筋運動を助けてくれる道具もありますので、それを上手く活用してみてください。


↓こんな器具がありますよ。あなたにあった(継続出来そうな)ものを選んで、お腹ぽっこりからお腹ペッたんこへの変身を目指してみてください!


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「ABスリマー AS-1000」は、腰や首に負担をかけることなく、楽に腹筋運動ができるエクササイズグッズです。折り畳んでコンパクトに収納できるので、置き場所にも困りません。重量は3.3kg。※製品の仕様・パッケージデザインは予告なく変更することがございます。…

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アクティブシェイパーやABスリマーはいわゆる腹筋運動をサポートしてくれる器具。腹筋運動が数回しか出来ない人でもこれを使えば簡単に出来ますね。



次回は内臓脂肪を落とすの巻をお送りします!



サイクルツイスタースリム専門店

こちらのサイトは、体験談などいろいろ載っているので参考になるサイトです。



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posted by ダイエット研究会 at 22:31| Comment(0) | お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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