2015年01月20日

バランスボールのダイエット効果

バランスボールは何に効果があるのか?

バランスボールの3つの効果!

(1)ゆがみの矯正
バランスボールというぐらいですかね。身体のゆがみを矯正する効果があります。人は右利き左利きがあるように身体全体も左右どちらかにいつも体重がかかってしまい歪みが発生していることが多々あります。
バランスボールは体幹部を鍛え左右のゆがみを解消してくれます。


(2)ダイエット効果(インナーマッスル強化)
ダイエットをするうえで一番鍛えたいのが普段意識して使うことができないインナーマッスル(深層筋)。
インナーマッスルを鍛えることで、脂肪を燃やしやすいカラダに変身します。バランスボールにはダイエット効果もあるんです。


(3)腰痛軽減
バランスボールは、バランスをとることで普段の生活では使わない筋肉を鍛えてくれます。また腹筋、背筋も鍛えられます。腰痛の方は腹筋や背筋が鍛えられることで痛みを緩和してくれます。

バランスボールは、テレビを見ながらなど「ながら運動」で出来てしまいますし、運動神経や特別な技能なども不要ですので、誰でも試せるエクササイズです。
チャレンジしてみてはいかかでしょうか


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サイクルツイスタースリム専門店
こちらのサイトは、体験談などいろいろ載っているので参考になるサイトです。

posted by ダイエット研究会 at 22:32| Comment(0) | バランスボール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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